今天“三九”！新一波冷空气又又又来了…

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一九二九不出手

三九四九冰上走

今天（8日）我们就进入三九的第一天

数九寒天的最冷时段就到来了

三九真如传闻所说是最冷的时候吗？

今年的三九会有多冷？

新一股冷空气即将来袭

据中央气象台预计

新一股冷空气

将从今天开始自北向南影响我国

带来大风、降温和雨雪天气

东北部分地区降温将达8℃～10℃

图据四川在线

中央气象台预计

8日至9日

冷空气主要影响西北地区

10日至11日

冷空气将快速南下

影响中东部大部地区

带来4～6℃的降温

除此之外，在冷空气抵达前

多地仍被雾、霾袭扰

据了解

预计8日至9日的夜间至上午时段

京津冀中南部、四川盆地及湖北等地有大雾天气

能见度降低

四川省城市天气预报

据成都气象消息

预计我市1月8日至14日以多云间阴天气为主

其中9日晚西部有分散的小雨

冬补讲究这三样

我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法

为迎接到来的三九天

相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材

准备大快朵颐

其实冬补除了补肉

最重要的还有补以下三种

1、补充膳食纤维。冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。
2、补充钙。寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。
3、补充维生素A、C。维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

三九天里，除了在饮食上要多加注意

也要适当地做一些锻炼

帮助身体的血液循环

提高御寒能力

寒冷萧瑟的天气

也容易出现心情沉闷

适当的体育锻炼有助放松身心

保持心情愉悦

来源：微成都、成都气象官方微博、四川在线

编辑：侯涛